การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าคือเคล็ดลับความงาม ตอนที่ 1
มีคำกล่าวตั้งแต่สมัยโบราณว่า “การตื่นเช้าเป็นกำไรชีวิต” แต่ “การเข้านอนเร็วและ
ตื่นเช้า” จะยิ่งทำให้มีแต่เรื่องดีเต็มไปหมด เพราะเวลานอนหลับ “โกรทฮอร์โมน (growth hormone)” จะหลั่งออกมาจากสมอง
นอนยังไงให้ดี