ดูแลสุขภาพ

น้ำมันอะโวคาโด เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าอะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารมากมาย แต่นอกเหนือจาก การเป็นผลไม้แล้ว ในรูปแบบของ น้ำมันอะโวคาโดก็เป็นส่วนหนึ่งในสุดยอดน้ำมันธรรมชาติ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายนอกและภายใน เกือบเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของน้ำมันอุดมด้วยกรดโอเลอิก ที่เป็นน้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้หัวใจดีขึ้น ยังไปเพิ่มไขมันดี และช่วยลดไตรกลีเซอรายและไขมันไม่ดี น้ำมันอะโวคาโด ช่วยบำรุงสายตาเพิ่มการดูดซึมของสารอาหาร อุดมด้วยลูทีน เป็นแคโรทินอยด์ ที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อดวงตาร่างกายและผลิตลูทีนที่ต้องได้รับจากอาหารและผลไม้เท่านั้น สารประกอบบางอย่าง ต้องการน้ำมันเพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะแคร์รีนอยด์ จากพืชที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งพบในเม็ดสีของพืชหลายชนิด และผักผลไม้ที่อุดมด้วยแคโรทีนมักจะมีไขมันต่ำ การที่ไทยพบว่าน้ำมันอะโวคา จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคโรทีนอยด์ เมื่อเทียบกับการสกัดจากน้ำมันทั่วไป น้ำมันอะโวคาโด ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น ล้างพิษในร่างกาย อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ติดหนึ่งในห้าที่มีวิตามินอีสูง ช่วยเรื่องสุขภาพต่างๆ บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ย่อยอาหารได้ง่าย ป้องกันกรดไหลย้อน จากการมีแก๊สในกระเพาะป้องกันท้องอืด ถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าย่อยอาหารไม่ดี ให้เราลองเติมน้ำมันอะโวคาโดเข้าไปในอาหารเพื่อช่วยลดปัญหานี้ได้ เพราะกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอะโวคาโด อะโวคาโดช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แล้วปกติร่างกายของเราจะดูดซึมวิตามินอีจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารเสริม อะโวคาโดสามารถช่วยล้างพิษ ในร่างกาย ขจัดโลหะหนักออกจากร่างกายเช่นสารตะกั่วสารปรอท ที่พิษของเสียจากตับไตและอวัยวะอื่นๆ ดังเช่นในร่างกายของมนุษย์เมื่อมีแม็กนีเซียมที่ถูกปล่อยออกมา คลอโรฟิลล์ก็จะดึงอนุภาพของโลหะเข้าไปแทนที่ จากการถ่ายอุจจาระ  น้ำมันอะโวคาโด ทำให้ผิวแข็งแรงและลดการอักเสบและคันของผิว นอกจากสามารถบำรุงร่างกายภายในแล้ว […]

หลายคนตั้งปณิธานเจอกับสิ่งจะทำ คือการ ลดน้ำหนัก เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นมีสาเหตุต่างๆ อาจจะเป็นเรื่องสุขภาพ บางคนอาจจะเป็นความมั่นใจ การใส่เสื้อผ้าให้สวย บางคนอาจจะไม่ปลื้มกับน้ำหนัก แต่บางคนน้ำหนักลงแล้ว อาจจะต้องมานั่งปวดหัวปัญหาอื่นที่ตามมาแทน เช่นปัญหาผมร่วง นี่คือหนึ่งในสัญญาณเตือนให้คุณทราบว่าคุณกำลังลดน้ำหนักแบบผิดวิธี หากไม่เปลี่ยนแปลงปัญหาสุขภาพอื่นๆ จะตามมา ดังนั้นแล้วควรดูสุขภาพเราเป็นหลัก ลดน้ำหนัก แล้วผมร่วงเป็นเพราะอะไร เส้นผม มีส่วนประกอบที่เผาผลาญพลังงานมากที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกาย การศึกษาพบว่าการลดปริมาณแคลอรี่การลดการทานอาหารพวกโปรตีน และการขาดสารอาหารบางอย่างทำให้รากผมได้รับพลังงานผิดปกติไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ดังนั้นคนที่ลดน้ำหนัก แบบผิดๆ เช่นอดอาหาร กำลังจำกัดปริมาณแคลอรีมากเกินไป หรือกินอาหารเดิมๆ ไม่ยอมกินอาหารที่หลากหลาย อาจทำให้ผมร่วงกว่าปกติ ในช่วงที่เราลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือเราต้องดูแลตัวเอง อย่าไปหักโหมกับอะไรมากเกินไป ถ้าเราไม่อยากผมร่วงเพราะ ลดน้ำหนัก ควรกินแบบไหน ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน และผมร่วงไม่ได้เกิดจากการลดน้ำหนักด้วยการกินแบบผิดๆเท่านั้น ความเครียด ที่เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจก็ส่งผลให้น้ำหนัก และผมร่วงไปพร้อมๆ กัน เพื่อไม่เกิดความเครียด คุณควรลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ออกกำลังกายประจำทุกวัน แต่อย่าไปหักโหมเกินไป เพราะเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายด้วย หากอยากหลีกเลี่ยง ปัญหาลดน้ำหนักแล้วผมร่วง ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แคลอรี่ที่เพียงพอ ไม่ควรอดอาหาร หรือทานอาหารเเบบเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำถือเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ […]

 ใครทำงานเป็น สาวออฟฟิศ เชื่อว่าหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มหรือสาว ยกมือขึ้นพร้อมกันเลยแหละ ปัญหามักจะมากวนใจสาวๆที่ทำงานในออฟฟิศ ที่ทำงานนอกบ้าน กว่าจะได้ทำงาน ต้องผ่านทั้ง ฝุ่นควัน สิ่งสกปรกมากมาย พอมาถึงออฟฟิศสองประจวบดูก็พบว่าหน้าตัวเองช้ำไปเยอะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มากมายมานำเสนอ สาวออฟฟิศ ช่วยให้สวยได้ ขณะที่นั่งอยู่หน้าจอคอม คือให้เช่าขึ้นมาหน่อย หลบแดดหลบฝน ช่วยป้องกันผิวหน้าได้ระดับหนึ่ง          การเข้านอนให้เร็วและตื่นเช้าขึ้นมาอีกนิด จะทำให้เรามีเวลาทำนู่นทำนี่ก่อนไปทำงานได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะอาบน้ำแต่งหน้าทำผม การเลือกเสื้อผ้า ให้แมตช์กับสไตล์ของเรารวมถึงการกำออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนผิวหน้าดูเปล่งปลั่งสดใสมีน้ำมีนวล ดูอ่อนกว่าวัย และ ถ้ายังมีเวลาเหลือควรลองนวดหน้าด้วย ที่ทำจากหยก ซึ่งเสริมสร้างกระบวนการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน ช่วยให้ผิวหน้ายืดหยุ่นความเย็นจากจะช่วยลดอาการบวมและให้เกิด ความผ่อนคลาย และเมื่อใช้ร่วมกับเซรั่มก็จะช่วยให้ผิวหน้า สายไปพร้อมกัน ถ้าทาครีมบำรุงผิว ทั้งเช้าและก่อนนอน เชื่อว่าผู้หญิงหลายๆ คน คงถ้าหมอจะเลเซอร์สำหรับผิวหน้ากันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะราคาถูกหรือแพง แต่อีก ส่วนหนึ่งที่สำคัญก็คือผิวกายอย่าลืม ดูแล เพราะผิวพรรณส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็ต้องการความชุ่มชื้นไม่ต่างจากกันกับผิวหน้า หญิงสาวที่ชอบอาบน้ำอุ่นแล้วทำงานในห้องแอร์ทั้งวันผิวจะแห้ง และสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างมาก เราควรจะทาทั้งหน้าและผิวกายด้วย ลองเพิ่มการทาโลชั่นสำหรับผิวกายขึ้นมาอีกสักครั้งเพื่อผิวจะได้สวยอิ่มน้ำทั่วทั้งตัว สาวออฟฟิศ ควรรวบหรือมัดผมป้องกันผมเสียได้ในระดับหนึ่ง          การปล่อยผมในเวลาทำงานอ่านไม่ผิดกฎขององค์กรส่วนใหญ่แต่บางบริษัทก็ให้รวบผมหรือใส่หมวกอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่ามีผลเสียมาก ว่าที่คุณคิดเส้นผมที่ยาวประบ่าทำให้เราเหงื่อออกมากกว่าปกติ […]

วิธีฝึกตนเองให้ตื่นเช้าตอนรับวันใหม่ได้อย่าสดใส เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถตื่นเช้าได้ แม้ว่าจะไม่ชอบตื่นเช้ามากก้ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าการตื่นเช้านั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก

อาหารดีท็อกซ์เป็นอาหารที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ ซึ่งการดีท็อกซ์โดยทั่วไปอาจหมายถึงการอดอาหาร รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ และน้ำเปล่า บางครั้งการดีท็อกซ์ยังรวมถึงสมุนไพร ชา อาหารเสริม และการล้างลำไส้หรือสวนทวารด้วย

แสงสีฟ้า อาจส่งผลต่อการนอนหลับและทำให้สายตาเสีย ซึ่งส่วนใหญ่แสงสีฟ้ามาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางของดวงตาและเรตินาได้ การป้องกันแสงสีฟ้าเพื่อถนอนสายตาให้สุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจ

น้ำแร่ต่างจากน้ำประเภทอื่น เนื่องจากน้ำแร่มีแร่ธาตุจากธรรมชาติและธาตุอื่น ๆ มากมายไม่น้อยกว่า 250 ส่วนต่อล้าน (ppm) จากแหล่งกำเนิด

สาเหตุของการ ขาดสารอาหาร อาจเกิดขึ้นจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม มีรายได้ต่ำ ความยากลำบากในการได้รับอาหาร หรือภาวะสุขภาพร่างกายและจิตใจ

มีใครอาการท้องผูกแต่ไม่ชอบทานยาแบบดิฉันไหมคะ ดิฉันเป็นคนนึงที่มีปัญหากับระบบขับถ่าย และไม่ชอบทายา เลยหาวิธีต่างๆเพื่อให้อาการท้องผูกดีขึ้น จนได้มาลองฝึกเล่นโยคะเบื้องต้น แรกๆที่หัดเล่นก็จะยากหน่อย

อาการปวดท้องคือความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกในบริเวณท้อง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดท้องไม่ใช่สาเหตุร้ายแรง แต่อาจมีส่วนน้อยที่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงได้ ซึ่งวินิจฉัยอาการและการรักษาโรคอาจมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดดรคได้