ประโยชน์ของชาเขียวเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของชาเขียวเพื่อสุขภาพ Candidladies.com แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของชาเขียวเพื่อสุขภาพ การรับประทานชาเขียวอาจส่งผลดีต่อสุขภาพผิว ช่วยลดน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ชาเขียวทำมาจากใบชาที่ไม่ผ่านการออกซิไดซ์ และเป็นชาประเภทหนึ่งที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงมีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลที่เป็นประโยชน์มากที่สุด ประโยชน์ต่อสุขภาพ ประโยชน์ของชาเขียวมีหลายประการ ดังนี้ ป้องกันมะเร็ง ประเทศที่การรับประทานชาเขียวจำนวนมาก อาจมีอัตราเกิดมะเร็งบางชนิดมีแนวโน้มลดลง เพราะการดื่มชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคมะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม การใช้เฉพาะสารสกัดจากชาเขียวโพลีฟีนอลอาจมีบทบาทในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้อีกด้วย ลดน้ำหนัก การทบทวนผลการศึกษาหลายชิ้นพบว่า catechins ในชาเขียวและคาเฟอีนอาจมีบทบาทในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ เยียวยาผิวอักเสบ ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เพราะชาเขียวมีส่วนประกอบหลักคือ epigallocatechin gallate (EGCG) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้อย่างชัดเจน ซึ่งนักวิจัยระบุว่าโซลูชันต่างๆ รวมถึงสารสกัดจากชาช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบเมื่อทาเฉพาะที่ พวกเขายังพบว่าจุลภาคของผิวหนังดีขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สุขภาพหัวใจ การบริโภคชาเขียวช่วยให้อัตราการตายลดลงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้มีการศึกษาหนึ่งทดลองให้ผู้เข้าร่วมที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 5 ถ้วยต่อวัน พบว่ามีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชาเขียวอาจลดความดันโลหิต ลดการอักเสบ และปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผิว ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ลดคอเลสเตอรอล การบริโภคชาเขียวไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรือในรูปแบบแคปซูลที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง การดื่มชาเขียวหรือกาแฟเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ ดังนั้น การรับประทานชาเขียวร่วมกับอาหารประจำวันของคุณและคนในครอบครัว อาจเป็นการการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่ดี แต่เป็นแนวทางเชิงบวกในการลดความเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ […]

admincandidladies

22 November 2021