Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

โกโก้ พรรณไม้มหัศจรรย์ เร่งพุงยุบ เร่งผอมดี สารอาหารเพียบจริงหรือ??

โกโก้

ช่วงหลายปีที่ผ่านมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเกลื่อนท้องตลาดไปหมด แอดมินติดใจอยู่กับวัตถุดิบหลักของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีอยู่เต็มอินเทอร์เน็ตนั่นก็คือ โกโก้ ที่ถูกอ้างสรรพคุณว่าช่วยลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เร่งสูง เร่งโตได้ กินแล้วอิ่มตลอดวัน แท้จริงแล้วมันเป็นแบบนั้นได้จริงหรือ วันนี้แอดมินเลยจะมาชวนทุกคนไปต้นหาข้อมูลของ โกโก้ พรรณไม้มหัศจรรย์อย่างท่องแท้กันว่าสรรพคุณจะเป็นดังโฆษณาว่ามากน้อยแค่ไหน

โกโก้พรรณไม้มหัศจรรย์สารอาหารเพียบ?

              โกโก้ เป็นพรรณไม้ชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ที่ประเทศเม็กซิโก โดยมีลักษณะเป็นไม้ยืน ลำต้นสูง ใบเลี้ยงเดียวสลับฟันปลารอบลำต้น ดอกมีสีขาวเกิดเป็นช่อขนาดเล็ก ผลมีลักษณะใหญ่เป็นวงรีเหมือนลูกลักบี้ ภายในมีเมล็ดมากประมาณ 30 – 60 เมล็ดต่อ 1 ผล เติบโตได้ดีในสภาพอากาศร้อน ชื้น และมีฝนตกตลอดปี โดยทั่วไป โกโก้ นิยมนำผลและเมล็ดมาใช้ประโยชน์ มีสรรพคุณช่วยบรรเทาความเครียด อ่อนเพลีย ซึมเศร้า กระตุ้นระบบประสาทและสมองได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดระดับความดันโลหิต ไขมัน คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด แก้หอบหืด คลายกร้ามเนื้อ กระตุ้นหัวใจ ขยายหลอดเลือด  มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านไวรัส และแบคทีเรีย

              สารอาหารจากเมล็ด โกโก้ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้บริโภค ได้แก่ โปรตีน ไขมันรวม คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ซิงค์ วิตามินB 2,6 วิตามินE วิตามินK เหล็ก โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม ไนอาซิน ฟอสฟอรัส โฟเลต สารต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีน (พลังงานน้อยกว่ากาแฟ) โอโบรมีนที่ดีต่อผู้มีอาการหอบหืด ฟลาโวนอยด์ที่มีสรรพคุณช่วยระบบหลอดเลือด ความดันโลหิต ยับยั้งการเกิดมะเร็ง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท เซลล์ การทำงานของสมอง อุดมไปด้วยใยอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่ายและเผาผลาญ ฯลฯ ดังนั้นกล่าวได้ว่า โกโก้ เป็นวัตถุดิบชนิดหนึ่งในกลุ่มอาหารที่มีสารอาหารเพียบและสามารถใช้ประโยชน์ได้ดีในผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน และเพิ่มการเจริญเติบโตของร่างกาย โดย โกโก้ ให้คุณค่าทางโภชนาการเพียง  228 แคลอรี่/100กรัมเท่านั้น

โกโก้ บริโภคอย่างไรให้มีสุขภาพดี?

              ข้อดีของการบริโภค โก้โก้ แม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายล้นเหลือแต่การบริโภคให้ได้สุขภาพที่ดีจะต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมเพราะ โกโก้ ก็มีโทษเช่นเดียวกันหากบริโภคในปริมาณที่ไม่เหมาะสมหรือมากเกินไป อาจส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่ดีมีอาการท้องผูก ท้องไส้ปั่นป่วนมีอาการท้องเสีย ความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ เวียนศีรษะ ใจสั่นจากระดับคาเฟอีนที่มากเกินกว่าร่างกายควรได้รับ เมนูแนะนำในการบริโภคโก้โก้ให้อร่อยและได้ประโยชน์แอดมินแนะนำให้บริโภคแบบออริจินัล เป็นเมนูชง: โกโก้ร้อน -โกโก้เย็น ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยาก มีขั้นตอนดังนี้

เมนูโกโก้ร้อน – เย็น ชง ๆ เชค ๆ

วัตุดิบ

1.ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ

2.นมอัลมอนด์ 1 Cup หรือ 80 กรัม

3.คอนเฟลก หรือ กาโนลา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

4.น้ำแข็ง

วิธีทำ

(แบบร้อน )

              นำนมอัลมอนด์ตั้งไฟอ่อน ๆ จากน้ำเติมผงโกโก้ลงไปคนจนละลาย เทใส่แก้วพร้อมดื่ม

 

(แบบเย็น)

              นำนมอัลมอนด์ใส่ภาชนะจากนั้นเติมผงโกโกจำนวน 1 ช้อนโต๊ะลงไปคนให้เข้ากัน เมื่อผงโกโก้ละลายจนหมดแล้วนำแก้วใส่น้ำแข็งประมาณครึ่งแก้ว เทโกโก้ที่ชงแล้วลงไป ตามด้วยคอนเฟลกหรือกาโนลา

              โกโก้ร้อนหรือโกโก้เย็นแบบดั้งเดิมที่คงรสชาติของความเป็นโกโก้ที่ถูกรีดไขมันออกจดหมดจนได้มาเป็นผงโกโก้ เมื่อนำมาชงดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล หรือครีม จึงเหมาะกับคนที่รักสุขภาพหรือกำลังอยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก หรือผู้ที่มีโรคเบาหวาน ความดันโลหิต เพราะประโยชน์ของโกโก้จะช่วยลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยระงับความเครียด เร่งระบบเผาผลาญ ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้ผู้บริโภคอารมณ์ดี

เป็นไงกันบ้างครับกับ โกโก้ สารอาหารเพียบจริง ๆ การันตีได้ว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เครมว่าช่วยคุมน้ำหนัก เร่งผอม  เร่งการเผาผลาญนั้นก็อาจจะไม่ได้ขี้จุ๊ แต่อย่างไรก็ตามแอดมินขอให้ทุกคนเลือกบริโภคอย่างมีวิจารณญาณ ศึกษาข้อมูล ส่วนประกอบให้ดี แนะนำให้เลือกทานเป็นผลิตภัณฑ์อาหารทั่วไปเหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัยจะดีกว่า ไม่เสี่ยง ไม่อันตรายต่อสุขภาพ อย่าเฉพาะเจาะจงว่าต้องเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อลดความอ้วน หรือคุมน้ำหนักอาจเสี่ยงที่จะมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่เป็นอันตายกับร่างกายก็ได้ เพราะยุคนี้สมัยนี้ทำอะไรก็ต้องระวัง แบบว่าเป็นห่วงนะครับ วู่วามเมื่อไหร่ผลที่ได้อาจได้ไม่คุ้มเสีย สำหรับวันนี้สวัสดีครับ

เครดิตภาพ: pinterest.com