Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

สร้างผิวสวย เสริมผิวแข็งแรงด้วย อะโวคาโด แสนอร่อย

อะโวคาโด

อะโวคาโด ไม่เพียงแต่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและซี วิตามินทั้งสองชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับผิวได้ เรามาดูกันว่าอะโวคาโดจะมีประโยชน์กับผิวในด้านใดบ้าง อย่าได้รอช้าไปติดตามต่อในบทความนี้เลย

สร้างผิวสวยด้วย อะโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโดที่ดีต่อผิว ดังนี้

ปรับปรุงสภาพผิว

อะโวคาโด เป็นพืชที่อุดมไปด้วยไขมันดีและวิตามินช่วยเร่งการซ่อมแซมผิวหนัง ปรับปรุงสภาพผิวเรื้อรัง เช่น กลากและสิว สารอาหารในอะโวคาโดอาจช่วยปรับปรุงผิวแตกลายและปรับโทนสีผิวได้

ป้องกันผิวถูกทำร้าย

ผลอะโวคาโดมีสารที่อาจช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและการอักเสบ ความเสียหายของผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่อาจทำให้เกิดริ้วรอย ริ้วรอยสัญญาณแห่งวัย และมะเร็งผิวหนัง

นอกจากนี้ วิตามินซีและวิตามินอีที่พบในอะโวคาโดมีบทบาทสำคัญในการช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงแดดและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ

เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

จากการวิจัยพบว่า การบริโภคไขมันในปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในอะโวคาโด ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดการเกิดริ้วรอย

ลดการเกิดสิว

หากคุณมีผิวอพ้ง่ายที่มีแนวโน้มเกิดสิวง่าย การล้างหน้าด้วยน้ำมันอะโวคาโดอาจช่วยให้คุณมีสิวน้อยลง เนื่องจากคุณสมบัติต้านจุลชีพในน้ำมันอะโวคาโด และการใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำยาทำความสะอาดอาจช่วยให้ผิวของคุณรู้สึกอ่อนนุ่มและชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย

ปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม

หากคุณต้องการเพิ่มสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ แนะนำให้ลองใช้น้ำมันอะโวคาโดกับผิวของคุณ อย่างพวกน้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย สเตอรอลจากพืช โอเมก้า 9 แร่ธาตุ และวิตามิน รวมทั้งวิตามินซีและอี สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน บรรเทาการอักเสบ และผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปได้

ป้องกันผิวแห้ง

อะโวคาโดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไบโอตินที่ดี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม เป็นที่ทราบกันดีว่าไบโอตินช่วยป้องกันผิวแห้งเมื่อทาเฉพาะที่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันผมและเล็บเปราะ

วิธีใช้อะโวคาโดกับผิวของคุณ

สิ่งที่ทำให้อะโวคาโดเป็นส่วนเสริมง่าย ๆ ในการดูแลผิวของคุณคือ คุณทำการปอกเปลือก และนำเนื้อมาขัดผิวของคุณได้โดยตรง หรือคุณยังสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโด ซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ต่าง ๆ ได้

เห็นไหมคะว่า อะโวคาโด เป็นพืชที่มีคุณประโยชน์มากมายต่อผิวของคุณ โดยคุณสามารถรับประทานเพื่อให้สารอาหารบำรุงร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอกก็ได้ หรือคุณอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสกัดจากอะโวคาโด ก็สามารถทำให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่งได้เช่นกัน

สุดท้ายนี้อย่าลืมที่จะดูแลตัวเอง เพราะผิวสวยรอไม่ได้ บางทีของจากธรรมชาติที่อยู่ใกล้ตัวของคุณอาจสร้างผิวสวยและประโยชน์มากมาย อย่ามองข้ามประโยชน์เหล่านั้นไปนะคะ