ล้างจมูก แค่คิดก็สำลักแล้วใช่ไหมล่ะครับมันดูเป็นอะไรที่ทรมาน และค่อนข้างจะทำใจได้ยากเหมือนกันกับการที่จะหยอดหรือฉีดน้ำเข้าไปในโพรงจมูกของเรา ภาพที่พอจะนึกออกหากเราต้องล้างจมูก จริง ๆ คงเป็นภาพที่เราฝังใจกับการสำลักน้ำในตอนเด็ก ๆ ไม่ผิดเพี้ยน แต่เดี๋ยวก่อนครับวันนี้แอดมินจะมาเปลี่ยนความคิดทุกคนกับการล้างจมูกกันใหม่ว่าแท้ที่จริงมันไม่ได้ยากและอันตรายอย่างที่คิด ทั้งนี้ยังมีข้อดีมีประโยชน์กับเราอีกด้วย

การล้างจมูกคืออะไร ?

               บางคนเกิดคำถามว่าการล้างจมูกทำไปเพื่ออะไร ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าจมูกของเราเป็นจุดที่รับมลพิษทางอากาศเต็ม ๆ จากการสูดดหรือแม้แต่มลพิษและสิ่งสกปรกในอากาศลอยเข้ามาในโพรงจมูกเอง การที่มือของเราเป็นพาหะ รวมไปถึงเซลล์หรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ในจมูกที่อีกมากมายที่ร่างกายของเราอาจจะเป็นคนผลิต การล้างจมูกจึงเป็นวิธีการที่จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกไม่ว่าจะเป็นเมือกเหนียวหรือน้ำมูก คราบ ฝุ่นผง มลพิ หนองจากการอักเสบ เชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อราบางชนิดออกเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างและอากาศเจ็บป่วยต่าง ๆ  ทำให้โพรงจมูกสะอาด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นนั่นเอง

ข้อปฏิบัติในการล้างจมูก ?

               ในการล้างจมูกสามารถทำได้ทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ในตอนเช้า – ก่อนนอนหรือหลังกลับมาจากข้างนอก หรืออาจจะทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง เพราะแม้ว่าเราจะต้องเผชิญกับมลพิษอยู่ตลอดเวลาเป็นประจำทุกวันแต่เพื่อลดการอักเสบหรือระคายเคืองก็สามารถเว้นระยะห่างในการล้างจมูกได้ สิ่งที่ควรปฏิบัติในการล้างจมูกก็คือการเตรียมอุปกรณ์ อุปกรณ์ในการล้างจมูกทุกชิ้นจะต้องสะอาดเสมอ การล้างจมูกจะใช้ไซริงค์ ขนาด 50 cc. น้ำเกลือ(0.9 เปอร์เซ็นต์) ภาชนะสำหรับใส่น้ำเกลือ ขั้นตอนในการล้างเริ่มโดยการนำไซริงค์ดูดน้ำเกลือ ก้มหน้าลงเล็กน้อย วางไซริงค์ชิดด้านบนของรูจมูกจากนั้นฉีดน้ำเกลือเข้าไปข้างใดข้างหนึ่งเบา ๆ แล้วปล่อยให้น้ำเกลือไหลออกทางปากหรือจมูกอีกข้าง ทำซ้ำ ๆ จนกว่าน้ำที่ไหลออกมาจะไม่มีคราบมูก เสมหะ หรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ตามออกมา