Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

การล้างจมูกเกิดขึ้นจากอะไรและทำไมถึงมีประโยชน์ หยุดสงสัยแล้วไปหาคำตอบกัน

การล้างจมูกเกิดขึ้นจากอะไรและทำไมถึงมีประโยชน์ หยุดสงสัยแล้วไปหาคำตอบกัน

               ล้างจมูก แค่คิดก็สำลักแล้วใช่ไหมล่ะครับมันดูเป็นอะไรที่ทรมาน และค่อนข้างจะทำใจได้ยากเหมือนกันกับการที่จะหยอดหรือฉีดน้ำเข้าไปในโพรงจมูกของเรา ภาพที่พอจะนึกออกหากเราต้องล้างจมูก จริง ๆ คงเป็นภาพที่เราฝังใจกับการสำลักน้ำในตอนเด็ก ๆ ไม่ผิดเพี้ยน แต่เดี๋ยวก่อนครับวันนี้แอดมินจะมาเปลี่ยนความคิดทุกคนกับการล้างจมูกกันใหม่ว่าแท้ที่จริงมันไม่ได้ยากและอันตรายอย่างที่คิด ทั้งนี้ยังมีข้อดีมีประโยชน์กับเราอีกด้วย

การล้างจมูกคืออะไร ?

               บางคนเกิดคำถามว่าการล้างจมูกทำไปเพื่ออะไร ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าจมูกของเราเป็นจุดที่รับมลพิษทางอากาศเต็ม ๆ จากการสูดดหรือแม้แต่มลพิษและสิ่งสกปรกในอากาศลอยเข้ามาในโพรงจมูกเอง การที่มือของเราเป็นพาหะ รวมไปถึงเซลล์หรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ในจมูกที่อีกมากมายที่ร่างกายของเราอาจจะเป็นคนผลิต การล้างจมูกจึงเป็นวิธีการที่จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกไม่ว่าจะเป็นเมือกเหนียวหรือน้ำมูก คราบ ฝุ่นผง มลพิ หนองจากการอักเสบ เชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อราบางชนิดออกเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างและอากาศเจ็บป่วยต่าง ๆ  ทำให้โพรงจมูกสะอาด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นนั่นเอง

ข้อปฏิบัติในการล้างจมูก ?

               ในการล้างจมูกสามารถทำได้ทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ในตอนเช้า – ก่อนนอนหรือหลังกลับมาจากข้างนอก หรืออาจจะทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง เพราะแม้ว่าเราจะต้องเผชิญกับมลพิษอยู่ตลอดเวลาเป็นประจำทุกวันแต่เพื่อลดการอักเสบหรือระคายเคืองก็สามารถเว้นระยะห่างในการล้างจมูกได้ สิ่งที่ควรปฏิบัติในการล้างจมูกก็คือการเตรียมอุปกรณ์ อุปกรณ์ในการล้างจมูกทุกชิ้นจะต้องสะอาดเสมอ การล้างจมูกจะใช้ไซริงค์ ขนาด 50 cc. น้ำเกลือ(0.9 เปอร์เซ็นต์) ภาชนะสำหรับใส่น้ำเกลือ ขั้นตอนในการล้างเริ่มโดยการนำไซริงค์ดูดน้ำเกลือ ก้มหน้าลงเล็กน้อย วางไซริงค์ชิดด้านบนของรูจมูกจากนั้นฉีดน้ำเกลือเข้าไปข้างใดข้างหนึ่งเบา ๆ แล้วปล่อยให้น้ำเกลือไหลออกทางปากหรือจมูกอีกข้าง ทำซ้ำ ๆ จนกว่าน้ำที่ไหลออกมาจะไม่มีคราบมูก เสมหะ หรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ตามออกมา

ประโยชน์ของการล้างจมูก

               การล้างจมูกมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด บางคนอาจมองว่าไม่มีความจำเป็น แต่ในช่วงสถานการณ์แบบนี้ที่มีทั้งมลพิษทางอากาศ และโรคไวรัสที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจการล้างจมูกก็เป็นสิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยลงไปได้มาก ประโยชน์ของการล้างจมูก จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและสิ่งแปลกปลอมออกไป ไม่ว่าจะเป็นมูกเหนียว ฝุ่นผง เชื้อโรคและแบคทีเรีย ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ระคายเคือง ลดการแพร่กระจายของเชื้อสู่ระบบทางเดินหายใจ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับโพรงจมูกไม่ทำให้จมูกแห้งจนรู้สึกหายใจไม่สะดวก  และลดการติดเชื้อของสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ อีกด้วย

               การล้างจมูกถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ดี และแอดมินเห็นว่าในปัจจุบันที่เราต้องหวาดระแวงทั้งมลภาวะทางอากาศ ฝุ่นผงต่าง ๆ รวมถึงเชื้อโรคที่น่ากลัวต่อระบบทางเดินหายใจอย่างโคโรน่า 19 ลำพังการสวมแมสปิดปาก ล้างมือด้วยแอลกอฮอร์คงไม่พอ การล้างจมูกจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถคลายความกังวลและความเสี่ยงลงได้ แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นเดียวกัน การทำความสะอาดโพรงจมูกจะต้องพึงระวังการปฏิบัติอย่างถูกวิธี อุปกรณ์ทุกชนิดจะต้องสะอาดเพื่อลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียการอักเสบภายในโพรงจมูกและเพื่อให้เราได้รับประโยชน์จากการล้างจมูกโดยไร้ผลข้างเคียงที่อาจก่อให้เกิดอันตรายนั่นเอง

เครดิตภาพ : reddit.com, youtube.com (Neilmed), westsidesinus.com, andrewlenhardtmd.com, mirror.co.uk, thinkofbaby.com, sanook.com