การดูแลตนเองที่บ้าน

การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไรฝุ่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องการภูมิแพ้ไรฝุ่น ด้วยวิธีเหล่านี้

• ใช้ผ้าคลุมเตียงที่ป้องกันสารก่อภูมิแพ้ เก็บที่นอนและหมอนไว้ในผ้าคลุมป้องกันฝุ่นหรือสารก่อภูมิแพ้
• หลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนที่ดักฝุ่นได้ง่ายและทำความสะอาดได้ยาก
• ซักผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์ ล้างผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ปลอกหมอน และผ้าคลุมเตียงในน้ำร้อนที่อุณหภูมิอย่างน้อย 54.4 C เพื่อฆ่าไรฝุ่นและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ หรือให้นำผ้าไปอบในเครื่องอบผ้าเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีที่อุณหภูมิสูงกว่า 54.4 C เพื่อฆ่าไรฝุ่น จากนั้นซักและเช็ดผ้าปูที่นอนให้แห้งเพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้
• ให้ความชื้นต่ำ รักษาความชื้นในบ้านให้ต่ำกว่า 50% เครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศสามารถช่วยรักษาความชื้นให้ต่ำได้
• ปัดฝุ่น ใช้ไม้ถูพื้นหรือเศษผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อทำความสะอาดฝุ่น และป้องกันฝุ่นไม่ให้ลอยไปในอากาศและเคลื่อนตัวไปที่ใหม่
• ดูดฝุ่นอย่างสม่ำเสมอ การดูดฝุ่นพรมและเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะจะขจัดฝุ่นบนพื้นผิว แต่การดูดฝุ่นไม่ได้ผลในการกำจัดไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่น
• พยายมเก็บของกระจุกกระจิก เครื่องประดับบนโต๊ะ หนังสือ นิตยสาร และหนังสือพิมพ์ออกจากห้องนอนของคุณ ซึ่งของเหล่านี้เป็นตัวเกาะของฝุ่นได้ดี
• ติดตั้งตัวกรองในเครื่องปรับอากาศของคุณ มองหาตัวกรองที่มีค่าการรายงานประสิทธิภาพขั้นต่ำ (MERV) เท่ากับ 11 หรือ 12 และเปิดพัดลมทิ้งไว้เพื่อสร้างตัวกรองอากาศทั้งโรงเรือน และอย่าลืมเปลี่ยนไส้กรองทุกสามเดือน