Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

น้ำมันพระพร้าว ประโยชน์ล้ำค่าที่ดีต่อร่างกาย

น้ำมันพระพร้าว

น้ำมันมะพร้าว มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้านโดยที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งนอกจาก น้ำมันมพะร้าว จะมีประโยชน์ต่อผมที่ช่วยให้เงางามแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายในส่วนอื่น ๆ อีกดด้วย ไปดูกันดีกว่าค่ะว่า น้ำมันมะพร้าว นั้นดีอย่างไร

ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าว

อาจเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นไขมันดี

น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มระดับ HDL ซึ่งเป็นไขมันดีในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเปลี่ยน LDL ซึ่งเป็นไขมันไม่ดี ให้อยู่ในรูปแบบที่เป็นอันตรายน้อยต่อสุขภาพ

การเพิ่ม HDL ทำให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจได้เมื่อเทียบกับไขมันอื่น ๆ

อาจลดอาการชัก

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันเพิ่มขึ้น จะทำให้ความเข้มข้นของคีโตนในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจาก MCTs ในน้ำมันมะพร้าวจะถูกส่งไปยังตับของคุณและเปลี่ยนเป็นคีโตน บุคลากรทางการแพทย์อาจใช้อาหารคีโตดัดแปลงซึ่งรวมถึง MCT และค่าคาร์โบไฮเดรตที่มากขึ้นเพื่อกระตุ้นคีโตซีสและช่วยรักษาโรคลมบ้าหมู

ลดความเครียด

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษา น้ำมันมะพร้าวช่วยลดความเครียดจากการออกกำลังกายและโรคหวัดเรื้อรังได้ นักวิจัยเชื่อว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์อาจจะมีประโยชน์ในการรักษาโรคบางชนิดของภาวะซึมเศร้าอีกด้วย

ผมเงางาม

น้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มความเงางามและปกป้องผมจากความเสียหาย อาจซึมซาบเข้าสู่หนังศีรษะได้ดีกว่าน้ำมันแร่ และหากใช้ติดต่อกันเป็นพระจำยังช่วยบำรุงผมของคุณให้เงางามและนุ่มสลวยมากขึ้นอีกด้วย

ผิวสุขภาพดี

การใช้สารสกัดจากมะพร้าวกับผิวหนังของคุณอาจช่วยเพิ่มการทำงานของเกราะป้องกัน และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิวหนังได้

ป้องกันโรคตับ

จากการวิจัย คนที่เป็นโรคตับกินอาหารที่มีน้ำตาลกลูโคสสูงไม่ว่าจะมีหรือไม่มีน้ำมันมะพร้าว ผู้ที่บริโภคน้ำมันมะพร้าวจะมีสุขภาพตับที่ดีกว่าหลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ ซึ่งมากกว่าผู้ที่ไม่ได้บริโภค นี่แสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบบางอย่างในน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยปกป้องตับได้

การกินน้ำมันมะพร้าวช่วยให้อิ่มง่าย

น้ำมันมะพร้าวอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้น เมื่อคุณกินน้ำมันมะพร้าวก่อนรับประทานอาหาร

สุขภาพฟัน

เป็นการรักษาสุขภาพช่องปากแบบดั้งเดิม โดยคุณสามารถกลั้วน้ำมันรอบ ๆ ช่องปากในลักษณะเดียวกับน้ำยาบ้วนปาก ซึ่งจากการศึกษาพบว่าการดึงน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันฟันผุ ปรับปรุงโรคเหงือกอักเสบและส่งผลต่อความสมดุลของแบคทีเรียในช่องปาก

ลดน้ำหนัก

น้ำมันมะพร้าวมีโอกาสน้อยที่จะกระตุ้นโรคเบาหวานและการเพิ่มน้ำหนัก สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคือเมื่อคนเราบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่ใช้พลังงาน

อาหารไขมันสูงและน้ำมันทุกชนิดมีแคลอรีสูงเมื่อเทียบกับน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ หนัก 13.6 กรัม (g) ประกอบด้วย 121 แคลอรี ซึ่งมีประมาณแคลอรีที่น้อยกว่าน้ำมันชนิดอื่น ๆ

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายจริง ๆ ใช่ไหมล่ะคะ เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดี ลองหันมาใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพของคุณ แต่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะทุก ๆ อย่างย่อมมี่ทั้งคุณและโทษ หรือคุณอาจปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อนเสมอเพื่อความปลอดภัยด้วยนะคะ