Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

ตดเหม็น เกิดขึ้นจากอะไรและวิธีแก้ไข

การตด เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน มักเกิดขึ้นเมื่อเรากลืนอากาศขณะรับประทานอาหารหรือดื่มสุรา หรือเมื่อเรารับประทานอาหารบางชนิด ความวิตกกังวลและปัญหาทางทันตกรรมจากการกลืนอากาศที่เพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดลมสะสมในร่างกาย ส่วนก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน และส่วนใหญ่มักเกิดจากอาหารหรือยา

ตดเหม็น

สาเหตุของตดเหม็น

สาเหตุที่พบบ่อยของตดเหม็นอาจเป็นการแพ้อาหาร การรับประทานอาหารที่มีกากใย ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ และอาการท้องผูก นอกจากนี้อาจเกิดจากแบคทีเรียและการติดเชื้อในทางเดินอาหารหรืออาจเป็นมะเร็งลำไส้

การรักษาการตดเหม็น

  • เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง เพราะการเคี้ยวเร็วและกลืนเร็วจะทำให้เกิดก๊าซมากขึ้น ทุกครั้งที่คุณกลืนอากาศจะเข้าสู่ร่างกาย และเมื่อร่างกายสะสมก๊าซมากขึ้น อาจส่งผลทำให้ก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นออกมา การรับประทานอาหารและการเคี้ยวอาหารอย่างช้า ๆ จะช่วยลดปริมาณอากาศเข้าและช่วยลดแก๊สได้

นอกจากนี้การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง อาจทำให้ก๊าซน้อยลงได้เช่นกันในระหว่างการย่อยอาหาร และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น 

  • เลือกรับประทานอาหาร

จดสิ่งที่คุณกินและความรู้สึกหรืออาการเมื่อรับประทนอาหารชนิดนั้น ๆ เพื่อดูว่าอาหารชนิดไหนส่งผลต่อทางเดินอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม เช่น น้ำอัดลม โซดา และเบียร์ จำกัดผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่ รวมทั้งนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ ลดจำนวนถั่วที่คุณกิน หากคุณบริโภคถั่ว ให้ต้มก่อนแล้วปรุงอีกครั้งเพื่อขจัดน้ำตาลที่ก่อให้เกิดก๊าซ

  • หลีกเลี่ยงกำมะถัน

ก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นเกิดขึ้นเนื่องจากกำมะถันในทางเดินอาหารของคุณ ซึ่งใน ไข่ เนื้อ และกะหล่ำดอกล้วนมีกำมะถันสูง คุณควรลดการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อบรรเทาอการ

  • ยา

การใช้ยาที่มีเอนไซม์ เช่น galactosidase (lactase) และ alpha-galactosidase (Beano) ช่วยลดก๊าซและอาการท้องอืด หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ให้รับประทาน tegaserod maleate (Zelnorm, Novartis) ก็สามารถบรรเทาก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นได้

ทั้งนี้ก่อนการรับประทานยาทุกชนิด ควรปรึกษาคุณหมอก่อนเสมอเพื่อหาสาเหตุของปัญหาตดเหม็นและหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ

ควรไปพบคุณหมอเมื่อใด

ควรรีบเข้าพบคุณหมอหากมีอาการรุนแรงขึ้น หรือมีอาการดังต่อไปนี้

  • เข้าพบคุณหมอหากคุณผายลมมากกว่า 20 – 30 ครั้งต่อวัน ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรง
  • แม้ว่าคุณจะกินยาอย่างถูกต้องแต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการ
  • มีอาการปวดท้องเมื่อผายลม
  • ถึงแม้ว่าจะเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารแต่ก็ไม่ช่วยให้อาการดีขึ้น

การผายลมเป็นเรื่องธรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่การตดที่มีกลิ่นเหม็นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งบางครั้งอาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณหากตดมีกลิ่นเหม้นอย่างต่อเนื่องพร้อมทั้งมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย

  • อุจจาระเป็นเลือด
  • การเปลี่ยนแปลงความถี่ของการขับถ่ายในแต่ละวัน
  • น้ำหนักลดลงโดยไม่มีสาเหตุ
  • มีอาการคลื่นไส้อาเจียน