Candidladies.com

แหล่งรวมเรื่องราวเสริมความงามและดูแลสุขภาพ

เสริมความงาม เพิ่มความกระชับด้วย การนวดหน้า

การนวดหน้า เป็นอีกหนึ่งประโยชนืที่นอกจากจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจได้แล้ว ยังช่วยยกกระชับใบหน้าของคุณได้อีกด้วย เรามาดูกันว่า การนวดหน้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง กับบทความที่เราได้นำมาฝากนี้เลย

นวดกระชับหน้า

ประโยชน์ของ การนวดหน้า

  1. ต่อต้านริ้วรอยและริ้วรอย

ประโยชน์หลักของการนวดหน้าคือปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวที่มีขนาดเล็ก และการนวดหน้าด้วยเครื่องนวดกระตุ้นพร้อมกับครีมต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าและลำคอเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ผลของครีมจะดีขึ้นเมื่อใช้กับการนวดหน้า เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของริ้วรอยบนใบหน้าได้ดี

  1. ความดันไซนัส

คุณสามารถใช้การนวดเพื่อบรรเทาความดันไซนัส ความรู้สึกไม่สบาย และความแออัดได้ หากไม่ใช่กรณีติดเชื้อหรือระหว่างระยะเฉียบพลันของไซนัสอักเสบ เพราะการนวดไซนัสอาจช่วยส่งเสริมการระบายน้ำมูก บรรเทาอาการปวดหัว และเพิ่มการไหลเวียน

  1. สิว

การกระตุ้นผิวด้วยการนวดอาจช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและลดการเกิดสิวได้

  1. ภาวะข้อต่อชั่วขณะ (TMJ)

ผู้ที่มีภาวะข้อต่อชั่วขณะ (TMJ) อาจรู้สึกเจ็บปวดที่กรามหรือใบหน้า ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดหัว ปวดหู ลองใช้วิธีการนวดจุดกระตุ้นอาจช่วยบรรเทากล้ามเนื้อกรามที่ตึง อักเสบ หรือเจ็บปวดได้ อาการไม่สบายนี้อาจเกิดจากการเคี้ยว ขบกราม หรือกัดฟัน และการนวดเพื่อบรรเทาอาการของ TMJ อาจได้ผลเป็นพิเศษเมื่อรวมกับการออกกำลังกายกราม

  1. ผิวเปล่งปลั่ง

การวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ได้รับการนวดหน้าจะรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ประมาณ 54 เปอร์เซ็นต์พบว่าผิวอ่อนนุ่มขึ้น ในขณะที่ 50 เปอร์เซ็นต์พบว่าผิวกระชับขึ้น หลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าสามารถช่วยให้ผิวกระชับ คลายกล้ามเนื้อตึง และเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ดี

  1. การไหลเวียนโลหิตของผิวหนัง

การใช้ลูกกลิ้งนวดหน้ามีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตของผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว

จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่นวดใบหน้าด้วยลูกกลิ้งเป็นเวลา 5 นาที จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที หลังการนวด และเมื่อทำซ้ำเป็นเวลา 5 สัปดาห์ การไหลเวียนของเลือดตอบสนองต่อความร้อนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

  1. ฟื้นฟูผิวหน้า

การนวดหน้าสามารถช่วยคลายความตึงเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายและสุขภาพผิว งานวิจัยพบว่า การนวดหน้าด้วยเครื่องนวดช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูผิวหน้าให้ดีขึ้นได้

  1. จัดการเนื้อเยื่อแผลเป็น

หากคุณมีรอยแผลเป็นบนใบหน้าซึ่งอยู่ในขั้นตอนการรักษา การนวดจะมีประโยชน์อย่างมาก เพราะการนวดเนื้อเยื่อบริเวณรอบ ๆ แผลเป็น อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด คลายเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียง และทำให้ตุ่มเรียบ

การนวดหน้า ทำได้เองที่บ้าน

คุณสามารถนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้านได้อย่างสะดวกสบาย ขั้นตอนแรกให้ทำความสะอาดใบหน้าและมือของคุณ จากนั้นใช้เซรั่ม น้ำมัน หรือคลีนซิ่งบาล์มในปริมาณเล็กน้อย เพื่อให้นิ้วมือของคุณเลื่อนไปมาและกลิ้งไปมาบนผิวของคุณได้อย่างง่ายดาย และเริ่มทำการนวดหน้าเป็นเวลาประมาณ 5 นาที โดยอาจใช้เทคนิค ดังนี้

  • ใช้นิ้วลูบไล้ไปที่ขมับ
  • ใช้ฝ่ามือและปลายนิ้วนวดด้านข้างของใบหน้า โดยเริ่มจากคางแล้วเลื่อนขึ้นไปทางหน้าผาก แล้วเลื่อนมือกลับลงไป
  • กดและเลื่อนนิ้วนางไปที่กระดูกคิ้ว ย้ายจากด้านในไปมุมด้านนอก จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันใต้ตาของคุณ
  • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วแรกเริ่มที่มุมด้านนอกของคิ้ว ค่อย ๆ เหน็บคิ้วของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไปที่มุมด้านใน
  • ใช้นิ้วกดตรงกลางคิ้ว เลื่อนขึ้นไปที่ไรผมของคุณ จากนั้นเลื่อนนิ้วไปทางขมับ
  • กดช่องว่างระหว่างคิ้วของคุณอย่างแน่นหนาสองสามวินาที จากนั้นกดต่อไปในขณะที่คุณหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
  • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดใต้โหนกแก้ม เริ่มต้นที่กึ่งกลางใบหน้าและเคลื่อนไปทางขมับ
  • ใช้ข้อนิ้วกดลงบนใบหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น เริ่มต้นที่จมูกของคุณแล้วเลื่อนไปทางแก้มไปที่หู
  • ใช้นิ้วโป้งและสองนิ้วแรกบีบตรงกลางคาง บีบผิวหนังขณะขยับเข้าหาหู
  • กดเข้าที่กรามของคุณในขณะที่คุณขยับนิ้วจากด้านนอกของกรามไปทางคาง
  • ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเพื่อนวดบริเวณใต้ติ่งหูของคุณ
  • ใช้นิ้วก้อยด้านนอกกดเข้าที่คอ โดยเริ่มจากด้านบนและเลื่อนลงด้านล่าง
  • ใช้นิ้วนางกดลงไปที่คิ้วด้านในอย่าง เลื่อนไปทางคิ้วด้านนอก
  • ใช้ปลายนิ้วแตะเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า จากนั้นค่อย ๆ บีบบริเวณที่เป็นเนื้อของผิวหนัง
  • สมัครกดจุดการกดจุดบนใบหน้าหรือจุดความดันไซนัส